Анастасия Аббасова
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе
Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет (декабрь 2017 г.)
Комплексы утренней гимнастики в младшей группе .
Сентябрь.
№1 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Ходьба «стайкой» за физ. инструктором «В гости к Мишке» - идем к Мишке, который сидит на др. конце зала, «В гости к кукле «Наташе» - идем на др. сторону зала. (повт. 2-3 раза) . То же самое с бегом. Построение врассыпную.
1. «Покажи ладошки»
И. п. ноги «широкой дорожкой»
«вот» ; 2- и. п. (4 р.)
2. «Покажи колени»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки на поясе.
В «вот» ; 2 - и. п. (4р)
3. «Маленькие и большие»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки за спиной.
В (4р)
4. «Мы-мячики»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В
Упражнение на дыхание : «Вырасту большой» И. п. -ноги вместе, руки внизу. Поднимаясь на носки, подтянуть руки вверх-вдох. Опускаясь на всю стопу- -выдох «ух-х-х» .
3часть (заключит) .Ходьба «стайкой» за физ. инструктором. (у него в руках флажок)
№2 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Бег с одной стороны зала на другую за мячом (физ. инструктор прокатывает мяч большого диаметра) ; ходьба на другую сторону зала за физ. Инструктором (у него в руках мяч) - (повт. 2-3 раза) . Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажи ладошки»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В.:1 – поднять руки вперед, сказать «вот» ; 2- и. п. (4 р.)
2. «Покажи колени»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки на поясе.
В : 1 – наклониться вперед, положить ладони на колени, сказать «вот» ; 2 - и. п. (4р)
3. «Маленькие и большие»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки за спиной.
В : 1- присесть, обхватить колени руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)
4. «Мы-мячики»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Заводные машинки» И. п. -ноги вместе, руки перед грудью. Вдох – на выдохе выполнять вращательные движения указательными пальцами и произносить «ж-ж-ж»
3часть (заключит) . Ходьба «стайкой» за физ. инструктором (у него в руках флажок)
№3 (с листиками)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Дети идут по кругу за физ. инструктором и говорят : «Тишина у пруда, не колышется вода. Не шумите камыши, засыпайте малыши» .
Останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Физ. инстр, произносит громко «Ква-ква-ква» лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и подтянулись.
Бег врассыпную от лягушки (лягушка в руках у физ. инстр) .
Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажи листики»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки с листиками опущены вдоль туловища.
В.:1 – поднять руки вверх, показать листики; 2- и. п. (4 р.)
2. «Деревья качаются»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В : 1 –поднять руки вверх;2 – отвести вправо;3 – влево;4 - и. п. (4р)
3. «Высокие и низкие деревья»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В : 1- присесть, руки на колени; 2 - встать. (4р)
4. «Радуемся осени»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В : прыжки на двух ногах на месте, руки с листиками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Дует ветерок» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох – руки поднять вверх, на выдохе произносить звук «у-у-у»
3часть (заключит) . Ходьба по кругу за физ. инструктором (у него в руках лягушонок.
№4 (без предметов)
1часть. (вводн.) (легкий бег) произносить «чик-чирик» ; (повт. 2-3 раза) . Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Воробышки машут крыльями»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки за спиной.
В.:1 – руки в стороны, помахать кистями; 2- и. п. (4 р.)
2. «Воробышки клюют зернышки»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки на поясе.
В : 1 – наклониться вперед, дотянуться до пола; 2 - и. п. (4р)
3. «Спрятались воробышки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки за спиной.
В : 1- присесть, обхватить голову руками, голову опустить; 2 - встать, руки убрать за спину. (4р)
4. «Воробышки радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Дуем на крылышки» И. п. - ноги вместе. На 1,2- вдох, 1,2,3,4-выдох (подуть на каждую руку)
3часть (заключит)
№5 (с погремушками)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки- маленькие добрые птички. Будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках. Теперь воробышки побежали друг за другом (легкий бег) произносить «чик-чирик» ; (повт. 2-3 раза) . Построение врассыпную.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Мы- музыканты»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В.:1 – руки вперед, погреметь погремушками; 2- и. п. (4 р.)
2. «Постучим»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки с погремушками за спиной.
В : 1 – наклониться вперед, коснуться погремушками колен; 2 - и. п. (4р)
3. «Спрячем погремушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В : 1- присесть, положить погремушки на пол; 2 - встать
1- присесть, взять погремушки;2- и. п. (4р)
4. «Шумные погремушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки с погремушками у плеч.
В : прыжки на двух ногах на месте руки с погремущками наверху, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Дудочка» . Погремушки «устали» -положить их на пол. И. п. - ноги вместе, руки поднести ко рту «имитация дудочки» «ду-ду-ду»
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках погремушка)
№6 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение врассыпную. Сегодня к нам пришла в гости кошка «Мурка» , давайте поиграем вместе с ней. Ходьба друг за другом. (за кошкой) , ходьба на носках (изображаем, как ходит кошка –мягко, не слышно) ; Бег за кошкой (повт. 2-3 раза) . Построение врассыпную. Несколько раз зевнуть и потянуться.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Кошка греет голову на солнышке»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
(налево) ; 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.) . Не делать резких движений головой»
2. «Кошка ищет хвостик»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки на поясе.
В : 1 –поворот вправо (влево) ; 2 - и. п. (3р в кажд. ст.)
3. «Кошечка показалась, затем спряталась»
В : 1-встать на колени, потянуться, посмотреть вверх; 2 -и. п. (4р)
4. «Кошка увидела мышку»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены вдоль туловища.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Мы - котята» И. п. - ноги вместе, руки опущены. Вдох носом, при выдохе протяжно тянуть «Мяяяяяяууууу»
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках кошка Мурка) .
№7 (с шишками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Посмотрите, Михаил Потапыч оставил для вас шишки, они лежат по кругу и мы сейчас превратимся в медвежат и будем ходить друг за другом. Обычная ходьба друг за другом, ходьба вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг вокруг шишек.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажем шишки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , шишки в обеих руках внизу.
В.:1 – руки вперед, стукнуть шишками друг о друга; 2- и. п. (4 р.)
2. «Ищем шишки»
И. п сидя на пятках, руки с шишками на коленях.
В : 1-поворот вправо (влево) положить шишки на пол за спиной; 2 - выпрямиться. (3р в кажд. ст.)
3. «Собираем шишки»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки опущены. Шишки лежат на полу.
В : 1 – наклониться вперед, взять шишки, 2- выпрямиться, руки перед грудью; 3- положить шишки; и. п. (4р)
4. «Медвежата радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе, шишки лежат на полу.
В : прыжки на двух ногах вокруг шишек, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Хлопушка» . Вдох через нос, на выдохе произнести «хлоп» и хлопнуть в ладоши
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.
№8 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня к нам пришел в гости заинька- зайчишка, давайте поиграем вместе с ним. Ходьба друг за другом. (за зайцем) , на сигнал «Зайцы» дети останавливаются и прыгают на 2 ногах. Ходьба на носках (покажем зайчику, какие мы большие) ; Бег за зайчиком (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Зайка греет ушки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В.:1 – повернуть голову направо (налево) имитируем,что греем ухо рукой; 2- и. п. (3 р. в кажд. ст.) .
2. «Зайка показывает лапки»
И. п. сидя на пятках, руки за спиной.
В : 1 –встать на колени, руки вынести вперед ладошками вверх. ; 2 - и. п. (4р.)
3. «Зайчик занимается спортом»
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.
В : 1-поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене; 2 -и. п. (3р. кажд. ногой)
4. «Зайке весело с детьми»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Дуем на зайчика» игрушка в руках у взрослого. Дети дуют на зайчика.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором. (в руках зайчик) .
№9 (с платочками)
1часть. (вводн.) «медвежата» остановиться и покружиться вокруг себя вперевалочку. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Красивый платочек»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , платочек у груди, держать двумя руками за уголки.
В.:1 – руки вперед, показать платочек; 2- и. п. (4 р.)
2. «Помашем платочком»
И. п ноги «широкой дорожкой» ,платочек в 1 руке,держим за уголок.
В : 1-наклониться,помахать платочком; 2 - выпрямиться. (4р.)
3. «Присядем»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , платочек внизу в обеих руках.
В : 1 –присесть, платочек вынести вперед;2- и. п. (4р)
4. «Попрыгаем»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , платочек в руке.
В : прыжки на двух ногах,помахивая платочком над головой, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Подуем на платочек» . Вдох через нос, на выдохе подуть на платочек.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором
№10 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Игра «По ровненькой дорожке» . «По ровненькой дорожке шагают наши ножки (Дети идут друг за другом, по камушкам, по камушкам (прыжки на 2 ногах, продвигаясь вперед) в ямку….бух (присели) ». Ходьба на носках; Бег по кругу (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Мышки проснулись»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В.:1 – руки вперед; 2;- руки, сжатые в кулачки поднести к глазам «потереть газа» (4р.) .
2. «Мышки завтракают»
И. п. сидя, ноги врозь, руки к плечам.
В : 1 –наклон вперед, пальцами рук постучать по полу; 2 - и. п. (4р.)
3. «Мышки спрятались от кошки»
И. п. ноги «Узкой дорожкой» , руки опущены.
В : 1-присесть, голову опустить, руки над головой; 2 -и. п. (4р.)
4. «Мышки радуются, что спрятались от кошки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки перед грудью.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Мышки» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Пи-пи-пи» .
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№11 (с малым мячом)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Обычная ходьба друг за другом, на сигнал «Лисичка» ходьба на носках, имитация лисички. (лисичка-сестричка по лесу гуляет, лисичка-сестричка хвостиком виляет) .На сигнал «Петушок» ходьба с высоким подниманием колен.)идет петушок- красный гребешок, хвост с узорами, сапоги со шпорами). Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Покажем мячик»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , мяч в обеих руках внизу.
В.:1 – руки вверх, показать мячик; 2- и. п. (4 р.)
2. «Тянемся-потянемся»
И. п. сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.
В : 1-наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя) ; 2 - выпрямиться. (4р.)
3. «Прокати мяч»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , мяч в согнутых руках у груди.
В : 1 –присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке; 2- и. п. (4р)
4. «Попрыгунчики»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , мяч на полу.
В : прыжки на двух ногах,вокруг мяча в обе стороны, в чередовании с ходьбой.
Упражнение на дыхание : «Подуем на снежинку» . Вдох через нос, на выдохе подуть на мячик.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом, за физ. инструктором.
№12 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу Сегодня мы отправимся в гости к ежику. Ходьба по лесу (ходьба в колонне по 1) ; идем по болоту (Ходьба на носках) ; Идем по узкой тропинке (ходьба приставным шагом вперед) ; Убегаем от лисы (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза) . Подходим к домику ежика- Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Ежик потягивается» »
В.:1 –потянуться, руки через стороны вверх; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Ежик приветствует ребят»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки за спиной.
В : 1 –наклон вперед, наклонить голову вперед; 2 - и. п. (4р.)
3. «Ежик пьет молочко»
И. п. стоя на коленях, руки за головой.
В : 1-присесть на пятки, ладони на колени, опустить голову; 2 -и. п. (4р.)
4. «Ежик радуется»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В : прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Ежик фырчит» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Фр-фр-фр» .
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№13 (с кубиками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба по кругу вокруг кубиков (кубики разложены заранее) .На сигнал «бельчата» прыжки с ноги на ногу. Ходьба на носках. Бег по кругу, (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Постучим» »
И. п. ноги вместе, кубики в обеих руках внизу.
В.:1 –вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой» ,кубики в обеих руках за спиной.
В : 1 –наклон вперед, положить (взять) кубики на пол; 2 - и. п. (4р.)
3. «Присели»
И. п. ноги широкой дорожкой, кубики в обеих руках внизу.
В : 1-присесть кубики вынести вперед; 2 -и. п. (4р.)
4. «Попрыгали»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе, кубики на полу.
В : прыжки на двух ногах вокруг кубиков, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Коровки» .Вдох через нос, на выдохе произнести : «Му-му-му» .(показать указательными пальцами на голове «рога» )
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№14 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси пойдут гулять по лужайке (Ходьба врассыпную, гуси подняли крылышки вверх (ходьба на носках руки вверх) . Гуси радуются солнышку (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Гуси гогочут»
И. п. ноги вместе, руки опущены.
В.:1 –руки через стороны вверх, сказать «га-га-га!» ; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Гуси шипят»
И. п. ноги «широкой дорожкой» ,руки за спиной.
В : 1 –наклон вперед, сказать «ш-ш-ш» ; 2 - и. п. (4р.)
3. «Гуси тянутся к солнышку»
И. п. сидя на пятках, руки к плечам.
В : 1-встать на колени, руки поднять вверх, сцепить кисти в «Замок» ; 2 -и. п. (4р.) Выпрямит хорошо спину.
4 «Гуси радуются»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки за спиной.
В : прыжки с ноги на ногу, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Гуси устали» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№15 (с кольцом от кольцеброса)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом, на сигнал «Кошечка» встать на четвереньки и сказать «Мяу» ;кошечка идет тихо (ходьба на носках) ; кошечка увидела собаку и побежала. (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Циркачи»
И. п. ноги вместе, кольцо в правой руке внизу.
В.:1 –руки выпрямить вперед, переложить кольцо в др. руку; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Показали кольцо»
И. п. сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.
В : 1 –выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой; 2 - и. п. (4р.)
3. «Водители»
И. п. ноги «узкой дорожкой» ,кольцо в обеих руках у груди.
В : 1-присеть, вынести руки с кольцом вперед («порулить» ); 2 -и. п. (4р.)
4 «Попрыгали»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В : прыжки возле кольца на 2 ногах, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Подули в кольцо» .Вдох через нос, на выдохе подуть в кольцо.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№16 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем цирковыми медвежатами. Ходьба друг за другом, на сигнал «медвежата» дети идут «вперевалочку» - на внешней стороне стопы. «Мишки выступают» - ходьба на носках. Мишки решили порезвиться - (Бег по кругу, (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Сильные медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В.:1 –руки к плечам; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Медвежата качаются»
И. п. ноги «широкой дорожкой» ,руки на поясе.
В : 1 –наклон вправо (влево) ; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Хитрые медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В : 1-присесть,руки за голову; 2 -и. п. (4р.)
4 «Веселые медвежата»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В : прыжки на 2 ногах с хлопками в ладоши, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Медвежата отдыхают» .Вдох через нос, руки вверх, на выдохе руки вниз и произнести «р-р-р»
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№17 (с деревянными ложками)
1часть. (вводн.) «Зайка» прыжки на месте на 2 ногах. На сигнал «Птички» легкий бег. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Веселые ложечки»
И. п. ноги вместе, ложки в обеих руках внизу.
В.:1 –руки через стороны вверх,стукнуть ложками друг о друга; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки с ложками у груди.
В : 1 – наклониться, постучать ложками друг о друга; 2 - и. п. (4р.)
3. «Пошумим»
И. п. ноги «узкой дорожкой» ,руки опущены.
В : 1-присеть, постучать ложками о пол; 2 -и. п. (4р.)
4 «Попрыгунчики»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе, ложки на полу.
В : прыжки вокруг ложек, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : Вдох через нос, руки с ложками через стороны вверх, на выдохе медленно опустить руки, стуча ложками друг о друга.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№18 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом по кругу. Встали в круг. Игра «Мы топаем ногами» Мы топаем ногами, мы хлопаем руками, киваем головой. Мы руки поднимаем (подняться на носки) мы руки опускаем (опуститься) мы руки подаем и бегом, бегом, бегом (бежим по кругу, держась за руки. (повт. 2-3 раза) .
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Улыбнись солнышку»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В.:1 –поднять руки вверх, посмотреть на ладошки; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Играем с солнышком»
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.
В : 1 –поворот сидя вправо (влево, переступая ногами; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Играем с солнечными лучиками»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе.
В : 1-присесть,пальцами рук постучать по полу; 2 -и. п. (4р.)
4 «Радуемся солнышку»
И. п. ноги вместе, руки опущены.
В : прыжки на 2 ногах на месте, машем руками над головой, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Отдыхаем на солнышке» .Лежа на полу, руки опущены вдоль туловища. Вдох – поднять руки вверх, выдох –опустить.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№19 (с флажками)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по1, на сигнал «Петушки» ходьба с высоким подниманием колен, руки за спиной. Ходьба на носках. Легкий бег. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Помашем флажками»
И. п. ноги вместе, руки с флажками внизу.
В.:1 –руки вверх, помахать флажками; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Поклонились»
И. п. ноги «широкой дорожкой» , руки с флажками у груди.
В : 1 – наклониться, помахать флажками перед собой; 2 - и. п. (4р.)
3 «Покажем флажки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» ,руки с флажками у груди.
В : 1-присеть, вынести руки вперед; 2 -и. п. (4р.)
4 «Прыжки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки на поясе, флажки на полу.
В : прыжки на 2 ногах перед флажками, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Подуем на флажки»
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
№20 (без предметов)
1часть. (вводн.) Построение в шеренгу. Сегодня мы с вами будем белочками. Ходьба в колонне по 1 .На сигнал «Белочка идет по веточке» ходьба на носках, руки в стороны. Бег друг за другом. (повт. 2-3 раза) . Построение в круг.
2 часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Белочка проснулась»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В.:1 –руки вперед, вверх подняться на носки; 2;- и. п. (4р.) .
2. «Белочка моет лапки»
И. п. сидя, ноги врозь, руки в стороны.
В : 1 –поворот вправо (влево, руки перед грудью «моем лапки» ; 2 - и. п. (3 р. в кажд. ст.)
3. «Белочка грызет орешки»
И. п. ноги «узкой дорожкой» , руки опущены.
В : 1-присесть, «грызем орешки» ; 2 -и. п. (4р.)
4 «Белочка прыгает с ветки на ветку»
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
В : прыжки на 2 ногах вперед-назад, в чередовании с ходьбой на месте.
Упражнение на дыхание : «Белочка устала» .Вдох через нос, подняться на носки. Выдох – опуститься.
3часть (заключит) . Ходьба друг за другом.
Наталья Рябинина
Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ .
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
I.Ходьба в колонне по одному, на носках, «вперевалку» , с ноги на ногу «как волк» . Бег обычный, врассыпную.
Перестроение в круг
II. Комплекс ОРУ «Платочки» (с платочками)
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. «Покажи платочек»
И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди.
1,3 - Выпрямить руки вперед - показать платочек.
2,4 - Вернуться в и. п. (4-5 раз) .
2. «Повернись и покажи»
И. п.: ноги на ширине плеч, платочки у плеч.
1,3 -Поворот вправо (влево) , правую (левую) руку вправо (влево) .
(по 4 раза) .
3. «Поклон»
И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
1,3 - Наклониться вперед и помахать платочком вправо-влево,
(4-5 раз) .
4. «Приседания»
И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу.
1,3 - Присесть, платочек вынести вперед.
(4-5 раз) .
5. «Попрыгаем»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 8-10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3- 4 раза .
III. Игра малой подвижности «Найди платочек»
Инвентарь : платочек.
Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках платочек. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет платочек. Педагог приглашает детей пойти и найти платочек :
Платочек, дети, вы найдите
И мне платочек принесите!
Дети ходят по игровой площадке, ищут платочек. Кто из детей первым находит платочек, приносит его педагогу.
Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут платочек, надо ходить, а не бегать.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
Тема «Малыши-крепыши»
Малыши-крепыши делают зарядку.
I.Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом.
Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх, ходьба на пятках (руки сложить за спину, быстрая ходьба «торопимся» , лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать» , переход на быструю ходьбу, обычная ходьба.
Перестроение в круг.
II.ОРУ без предметов
1. «Выше поднимаемся, подрасти стараемся»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.
1 – подняться на носки, потянуться вверх с напряжением ног и поднятием плеч,
2. «Боксом занимаемся, силы набираемся»
И. п.: ноги слегка расставить, руки у груди согнуты в кулачки.
1-выбросить вперёд правую руку,
3-выбросить вперёд левую руку,
3. «Сделаем наклоны – будем чемпионы»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 – наклон вниз, коснуться пальцами пола;
4. «Ноги поднимаем – животик укрепляем»
И. п.: лёжа на спине, руки под головой.
1-2 – поднять прямые ноги вверх,
5. «Как мячики мы прыгаем, усталости не зная, весело и бодро, а потом шагаем»
Подскоки и шаги в такт стихотворению.
Упражнение на дыхание «Великаны-малыши»
И. п.: основная стойка.
Спокойно подняться на носки, потянуться «высокие великаны» (вдох, резко опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох) – «малыши» .
III.П. и. «Карусели»
Речёвка :
Малыши-крепыши встали по порядку,
Малыши-крепыши сделали зарядку!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №3
I.Построение в колонну друг за другом. Ходьба по кругу в колонне за расставленными по кругу стульчиками, на которых - игрушки.
Ходьба друг за другом «шагаем дружно, нам так нужно» , ходьба на носках, руки вверх, ладони друг к другу «вот какие мы большие» , ходьба на пятках, руки на поясе «вот как все умеют» , лёгкий бег «торопимся к игрушкам-подружкам» , обычная ходьба.
Перестроение в круг
II.ОРУ с игрушкой
1. «Покажем игрушки»
«вот игрушка» ,
3 - вернуться в и. п.
2. «Посмотрим на игрушку»
2,4 - вернуться в и. п.
3. «Сели-встали»
2,4 - встать в и. п.
4. «Осторожно!»
1,3 - Выпрямить правую (левую) ногу,
2,4 - вернуться в и. п.
5. «Игрушкам весело»
Упражнение на дыхание «Игрушкам жарко»
(вдох) «Фу-у-у-у» - дуем на игрушку.
Речёвка :
Воспитатель :
Дети :
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №4
I.Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
Перестроение в круг
Шагают дружно наши ножки,
На них - красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам - тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
Перестроение в круг.
II. Комплекс ОРУ «Красивые сапожки» без предметов
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.
1,3 - Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши.
2,4 -Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4-5 раз) .
2. «Вот наши ножки в красивых сапожках»
И. п. – ноги на ширине стопы, руки на пояс.
1,3 - отсавить ногу вправо (влево, поворот туловища вправо (влево, развести руки в стороны, показать сапожки;
2,4 - Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4-5 раз) .
3. «Красивые сапожки»
1,3 - Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности,
2,4 -Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4 раза) .
4.«Крепкие сапожки»
1,3 - Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек,
2,4 - Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4-5 раз) .
5. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза .
«Напрыгались ножки, устали сапожки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали» . Повторить 3-4 раза .
III.Игра малой подвижности «Ровным кругом»
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.
Ровным кругом в красивых сапожках
Идем друг за другом по ровной дорожке.
Дружно шагаем, за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!
После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.
По окончании текста педагог показывает какое-либо движение, фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ .
Тема : «Зимние забавы»
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
I. Ходьба в колонне по одному, на носках, «вперевалку» , с ноги на ногу «как волк» . Бег обычный, врассыпную.
Перестроение в круг.
II. ОРУ с кубиками.
1. «Кубик поднимаем, руки напрягаем»
И. п. - стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
1,3 - Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими;
2,4 - опустить кубики, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
2. «Вперед руки подними, кубиками постучи»
И. п. – основная стойка, кубики в обеих руках на поясе.
1,2 – руки вперед, стукнуть кубиками;
2, (4 раза)
3. «Туловище поверни, кубик покажи»
И. п.: - ноги на ширине плеч, кубики внизу.
1,2 – поворот вправо (влево, отвести правую (левую) руку с кубиком назад;
2,4 - вернуться в исходное положение. (4раза)
4. «Туловище наклони, кубик на пол положи»
И. п. - стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч.
1- наклониться вперед, положить кубики подальше;
2 - выпрямиться, руки на пояс;
3 -наклониться, взять кубики,
4 - вернуться в исходное положение. (4-5 раз)
5. «Приседания»
И. п. - стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной.
1 -Присесть, положить кубики на пол;
2 - встать, выпрямиться, руки произвольно;
3 - присесть, взять кубики,
4 - вернуться в исходное положение. (5 раз) .
6. «Мы попрыгаем немножко»
И. п.: - ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу у носков ног.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, чередуя с ходьбой на месте (3 раза)
П. И. «Коршун и птенчики»
III. Игра «Тишина» ,Борисова, стр. 7
Дыхательная гимнастика «Самолет» , Вареник, стр. 22
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР № 2.
I. Ходьба обычная, ходьба на носках; ходьба с перешагиванием через предметы,
Бег обычный, на носках, «змейкой» (как ниточка с иголочкой)
Перестроение в круг.
III. ОРУ с мячом большого диаметра
1. «Руки поднимаем»
И. п. - стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 –руки вперед;
2 – поднять мяч вверх;
3 - руки вперед;
4 -опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение. (5 раз) .
2. «Круг руками»
И. п.: - стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 – 3– делаем круг прямыми руками вправо (влево) ;
4 - вернуться в исходное положение. (3 раза в каждую сторону) .
3. «Наклоны туловища»
И. п. - сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.
1,3 - Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног,
2,4 - вернуться в исходное положение. (4 раза) .
4. «Поворот туловища»
1– поворот туловища вправо (влево, положить мяч около себя сбоку;
2 – вернуться в исходное положение;
3 – поворот туловища, взять мяч;
4 - вернуться в исходное положение (3 раза в каждую сторону) .
5. «Ноги сгибаем»
И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
1,3 - Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен;
2,4 - выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.
6. «Прыжки вокруг мяча»
И. п. - ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
П. И. «Найди свой домик» (четыре больших обруча-домики, Пензулаева, стр. 35
III. Игра – имитация (пальчиковая гимнастика ) «Кошка выпускает коготки» ,
Борисова, стр. 6
Дыхательная гимнастика «Подуй на снежинку» ,Вареник, стр. 27
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №3
I. Ходьба обычная, ходьба парами, ходьба с остановкой по сигналу. Бег обычный, бег в разных направлениях. Бег с остановкой по сигналу.
Перестроение в круг.
II.ОРУ «Ёлочка» (без предметов)
Елка, елочка,
Зеленые иголочки,
Золотые шарики,
Яркие фонарики.
Дед Мороз под Новый год
Нам подарки принесет.
Дружно к елочке пойдем,
Свои подарочки найдем.
1. «Ёлочка, ёлочка, зелёная иголочка»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
1,3 - Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие» .
2,4 - Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз .
2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»
И. п.: ноги врозь, руки вниз.
Взмахи : одна рука вперед, другая - назад. После 4-6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза .
3. «Мы очень любим елочку»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс.
1,3 - Наклон вперед, руки вперед полукругом.
2,4 - Вернуться в и. п. Ноги не сгибать, при наклоне смотреть вперед. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз .
4. «Сколько снега навалило, снегом ветви придавило, ветви-руки распрямляем, от снега их освобождаем»
И. п.: лёжа на животе, голова на сложенных ладонях, ноги слегка расставлены.
1,2 – выпрямить руки, слегка прогнуться,
3,4 – вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз .
5. «Ветер ёлочку качает, то ветви согнёт, то разгибает»
И. п.: лежа на спине, руки за голову.
1 – согнуть правую ногу;
2 – согнуть левую ногу;
3 – выпрямить правую ногу;
4 – выпрямить левую ногу.
6. «1,2,3,4,5 – с зайкой будем мы скакать; 1,2,3,4,5 – с мы шагать»
Подскоки и шаги в такт стихотворению (скачут, как зайки, руки у груди – «лапки» , шагают, как мишки, переваливаясь с боку на бок с расставленными руками).
П. И. «Мороз, Мороз через дуб перерос»
III.Упражнение на дыхание «Ёлочку мы пожалеем, все сейчас её погреем»
И. п.: основная стойка.
Вдох спокойно носом; поднести ладони к лицу и на выдохе подуть на них.
Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Речёвка :
Будем петь мы песенки.
Будем танцевать!
Хорошо у ёлочки
Новый год встречать!
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ .
Тема : «Моя любимая игрушка»
Комплекс №1
«вперевалку» ; с ноги на ногу «как волк» ; крадучись «как лисичка» .
Бег обычный; врассыпную; «змейкой»
Перестроение в круг.
II.ОРУ с игрушкой
1. «Покажем игрушки»
И. п.: стоя, ноги слегка расставить, игрушка за спиной.
1,2 - Игрушку вперёд-вверх, сказать «вот игрушка» ,
3 - вернуться в и. п. (4-5 раз) .
2. «Посмотрим на игрушку»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Игрушка сзади.
1,3 – Повернуться вправо (влево, посмотреть на игрушку,
2,4 - вернуться в и. п. (5 раз) .
3. «Сели-встали»
И. п.: ноги слегка расставить, игрушка перед собой.
1, 3 - Присесть, игрушку на пол,
2,4 - встать в и. п. (5 раз) .
4. «Осторожно!»
И. п.: сидя на полу, упор на выпрямленные руки сзади.
1,3 - Выпрямить правую (левую) ногу,
2,4 - вернуться в и. п. (5 раз) .
5. «Игрушкам весело»
И. п.: стоя, ноги слегка расставить, игрушка в руках.
Лёгкие подскоки на двух ногах. (3 раза чередуем с ходьбой) .
III.Игрушки посадить на коврики.
Ходьба, лёгкий бег за воспитателем, ходьба.
Упражнение на дыхание «Игрушкам жарко»
И. п. стоя, игрушка в руках. Поднимаясь на носки, игрушку вперёд-вверх (вдох) ; опускаясь, игрушку вниз, произнося на выдохе «Фу-у-у-у» - дуем на игрушку.
Речёвка :
Воспитатель :
Всё у вас хорошо? Всё у вас в порядке?
Дети :
Мы с игрушками сейчас делали зарядку!
КОМПЛЕКС № 2
I. Ходьба обычная; с кочки на кочку; по следам коррекционной дорожки; по ребристой дорожке.
. Перестроение в круг.
II. ОРУ с обручем.
1. «Посмотри в окошко»
И. п.: ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди.
1 – вытянуть руки вперед, посмотреть в окошко;
2 – опустить обруч,
3 - исходное положение (5 раз) .
2. «Солнце встает» .
И. п.: ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди.
1,3 – поднять обруч вверх, руки прямые;
2,4 – опустить обруч. Вернуться в исходное положение (5 раз) .
3. «Солнышко закатилось» .
И. п.: ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.
1,3 – наклон вправо (влево) ;
2,4 – исходное положение (4 – 5 раз) .
4. «Солнышко село»
И. п.: ноги шире плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.
1,3 – наклониться вперед, коснуться обручем пола;
2,4 – исходное положение (4 – 5 раз) .
5. «Спрячься от солнышка» .
И. п.: стоя в обруче, ноги на ширине ступни, обруч на уровне пояса хватом с боков.
1– сесть, положить обруч на пол;
2 – встать;
3 – сесть, поднять обруч;
4 – исходное положение (4 – 5 раз) .
6. «Солнечные зайчики» .
И. п.: стоя в обруче, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков (2 – 3 раза) .
П. И. «Поймай снежинку»
«Найди свой цвет» , упражнение на внимание.
КОМПЛЕКС № 3
I.Ходьба обычная; с высоким подниманием колена «лошадка» ; «змейкой» ; врассыпную «снежинки» .
Бег обычный; бег в разных направлениях; с изменением темпа «снежинки летают» . Перестроение в круг.
II.ОРУ без предметов.
Не скучно нам с тобой.
Будем крепкими и смелыми,
Ловкими и умелыми,
Здоровыми, красивыми,
Умными и сильными.
1. «Ладони к плечам»
И. п.: ноги вместе, руки вниз.
1 - Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч;
2 - руки вперед, ладони вверх, голову приподнять;
3 – руки к плечам;
4 - Вернуться в исходное положение (5 раз) .
2. «Вращения» .
И. п.: ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.
1 -4 – круговые движения рук перед грудью вперед, одна рука вращается вокруг другой4
1 – 4 - круговые движения рук перед грудью назад.
3. «Часики» .
И. п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1,3 – наклон туловища вправо (влево, сказать «тик» ;
2,4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение «так» (по 4 раза) .
4. «Наклонись и выпрямись»
И. п.: сидя ноги врозь, руки на пояс.
1,3 – наклон вперед, коснуться руками носков;
2,4 – выпрямиться. Вернуться в исходное положение (5 раз) .
5. «Птички»
И. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.
1,3 – поднять правую (левую) ногу;
2,4 – опустить. Вернуться в исходное положение (по 4 раза) .
6. «Мячики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза .
П. И. «Не опоздай!»
Инвентарь : разноцветные пластмассовые кубики - в соответствии с количеством детей.
Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика :
Ко мне, дети, подбегайте, Себе кубик выбирайте.
За него скорей вставайте И его запоминайте!
После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит :
По площадке разбегайтесь,
Словно птички, разлетайтесь.
Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30-40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.
III. «Жили-были зайчики» , Борисова, стр. 5
Упражнение на дыхание «Нам - весело!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ве-се-ло» . Повторить 3-4 раза .
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ .
Тема : «Защитники Отечества»
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1 .
I. Ходьба в колонне по одному; на носках; «елочкой» - пятки вместе, носки врозь; «как медведи» - носки вместе, пятки врозь.
Бег обычный; врассыпную; «змейкой» ; с одного края площадки на другой
Перестроение свободное
II. ОРУ с кольцом.
Машина, машина вперед летит.
Машина, машина идет гудит.
Вот поле, вот речка, вот лес густой.
Приехали! Стой!
1. «Проверь руль» .
И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу.
1,3 - Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку;
2,4 - исходное положение (5 раз) .
2. «Поехали» .
И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в обеих вытянутых вперед руках хватом с боков.
Крутим кольцом вправо влево «как руль» (по 5 раз) .
3. «Повороты на дороге» .
И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо в согнутых обеих руках перед грудью хватом с боков.
1,3 – наклон туловища вправо (влево) ;
2,4 – исходное положение (по 4 раза) .
4. «Поменяй колесо» .
И. п.: стойка на коленях, кольцо в правой руке.
1 – поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги;
2 – выпрямиться;
3 – поворот вправо, взять кольцо;
4 – выпрямиться, переложить кольцо в другую руку.
То же влево (по 3 раза) .
5. «Въезжаем в гору» .
И. п.: сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.
1,3 - выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой;
2,4 - исходное положение (5 раз) .
6. «Езда по кругу» .
И. п.: ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца (2 – 3 раза, чередуя с ходьбой.
П. И. «Автомобили» . Дыхательная гимнастика «Насос» .
III. Игра «Найди и промолчи» .
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
«Чтобы сильными мы стали, чтобы в армию пойти!
Объясняю по порядку : начинаем день с зарядки».
I. Построение в шеренгу. Повороты направо, налево. Ходьба обычная; с высоким подниманием колена «наездники» - перешагивая через предметы; «поезд» топотушки в полуприсяде, руки – колеса крутятся; «жуки» на четвереньках с опорой на кисти рук и стопы;
Бег обычный; бег в разных направлениях; с изменением темпа; в рассыпную «пули летят» . Перестроение в круг.
II. ОРУ без предметов «Станем сильными, как папы!»
1. «Вырастем сильными»
И. п.: стоя ноги вместе, руки к плечам.
1 – руки вверх, сжать кулаки,
2 – исходное положение (5 раз) .
2. «Сигнальщики» .
И. п.: ноги на ширине стопы, прямые руки вверху.
Скрестные махи руками над головой (5 раз) .
3. «Капитан»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – поворот туловища вправо (влево, одновременно руки приложить к глазам («капитан смотрит в бинокль» ,
2,4 – исходное положение (по 4 раза) .
4. «Отряхни сапоги»
И. п.: то же.
1 – руки в стороны;
2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук ноги;
3- руки в стороны;
4 –исходное положение (по 4 раза) .
5. «Бомбочка»
И. п.: сидя, ноги прямые, руки упор сзади.
1,3 – согнуть ноги, обхватить колени руками, голову наклонить, сгруппироваться , как колобки;
2,4 – исходное положение (5 раз) .
5. «Посмотри вокруг»
И. п.: стоя, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси, чередуя с ходьбой (2 – 3 раза) .
П. И. «Самолеты» .
III. Ходьба друг за другом, лёгкий бег. Ходьба с заданием для рук. Упражнение на дыхание «У-у-ух»
И. п.: стоя, руки опущены.
Поднимаясь на носки, руки медленно вверх, вдох носом, резко опуститься на всю ступню, руки вниз, выдох с произнесением «у-у-ух» .
Речёвка :
Физкультурой занимайся
И здоровым оставайся!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №3
I. Построение в шеренгу; перестроение в колонну поворотом за направляющим. Ходьба обычная; с кочки на кочку; по следам коррекционной дорожки; по ребристой дорожке.
Бег обычный; на носках; с выполнением заданий (с остановкой, приседанием, кружением по сигналу) . Перестроение по ориентирам в 2 колонны.
II. ОРУ с мячом.
1. «Потягушки» .
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1,3 - поднять мяч вверх над головой, потянуться;
2,4 - опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение (5 раз) .
2. «Покажи мячик всем» .
И. п.: стоя ноги вместе, мяч в обеих руках у груди.
1,3 – выпрямить руки вперед, показать мяч;
2,4 – исходное положение (5 раз) .
3. «Покажи мяч соседу» .
И. п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках у груди.
1,3 – поворот туловища вправо (влево, вытянуть руки вправо (влево) ;
2,4 – исходное положение (по 4 раза) .
4. «Достань мячиком до пола» .
И. п.: сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.
1,3 - наклониться, коснуться мячом пола (между ног) ;
2,4 - выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз) .
5. «Коснись мячом колен» .
И. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
1,3 - согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен;
2,4 - выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение (5 раз) .
6. «Прыгуны» .
И. п.: ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с ходьбой (2-3 раза по 6 прыжков) .
П. И. «Догони мячик» .
III. Игра малой подвижности на внимание «Найди свой цвет» , стр. 47
Игровая утренняя гимнастика
с детьми младшего дошкольного возраста
«Теремок»
Дети стоят в шеренге
Чтобы бодрыми нам стать
Надо в сказку поиграть
Будим с вами разминаться
Со зверятами встречаться
Подравнялись детвора,
Сказку начинать пора
Друг за другом на носочках
Чтобы сказку не спугнуть,
Мы пройдём с вами чуть-чуть.
Ходьба на носочках
Обойдём мы все пенёчки,
Ходьба змейкой между конусами
Перепрыгнем через кочки
Перепрыгивание через малые набивные мячи
или через кубики)
И немножко побежим,
Опоздать ведь не хотим
Медленный бег
Всё спокойно мы шагаем
Сказку нашу начинаем
Ходьба друг за другом
Общеразвивающие упражнения.
(в движении)
Что за чудо из чудес?
Перед нами стоит лес,
В том лесу есть теремок
Он не низок, не высок.
Выполнение упражнений в движении
Ходьба по дорожке с приседами
Мимо мышка пробегала,
Теремок наш увидала,
И хозяюшкой в нём стала
Имитация ходьбы мышки
Тут лягушка скок поскок,
Что за чудо теремок?
Мышка дверку 4приоткрыла,
Вместе жить им предложила.
Развести руки в стороны, поднять плечи.
Вернуться в исходное положение.
Серый зайчик скок-поскок,
Вы впустите в теремок.
Буду печку я топить,
Буду кашку вам варить
Наклон вперёд(берём дрова)
Выпрямится (имитация броска палена в печь)
Потом рыжая лисица
Стала в теремок проситься
Показали лисичку
Волк,.
Показали волка
медведь и полон дом
Показали как ходит медведь
Дружно все зажили в нём
Прыжки с продвижением вперёд
Ходьба в рассыпную
Нам пора уж возвращаться.
И со сказкою прощаться.
Дети возвращаются в группу
» У солнышка в гостях«
Нам солнышко светит
И птички поют.
нас приключения разные ждут.
Давайте под солнышком мы погуляем,
И в разные игры с ним поиграем.
ходьба друг за другом по залу
Превращаю я ребят
В замечательных цыплят.
Воспитатель и дети одевают маски цыплят
Вы цыплята
Ко-ко-ко
Не ходите далеко.
Клюйте лучше зёрнышки,
крепче будут перышки.
Ходьба по дорожке с наклонами вниз
Ну-ка милые цыплятки.
Поиграем с вами в прятки
1,2,3,4,5 не могу вас посчитать,
Весело нам так играть.
Дети разбегаются в рассыпную, и стараются спрятаться за воспитателем
Что-то солнышко пропало,
Может быть оно устало?
Это туча его скрыла
И от нас его закрыло.
Хватит деточки скучать
Будем солнце выручать.
Спокойная ходьба в рассыпную
Общеразвивающие упражнения.
без предмета
Исходное положение.: стоя. Ноги на ширине плеч. Руки опущены
Вот сороку повстречали,
Крыльями ей помахали,
И про солнце рассказали
Делают взмахи руками «крыльями».
Исходное положение
.:
стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Поклонились распрямились,
Ну и дальше в путь пустились
Наклоны вперёд - вниз
Исходное положение
. стоя на коленях. Руки свободно
Рядом зайка серый жил,
Он морковку старожил.
Грядку часто он копает
Сорняки все удаляет.
сед на пол у правой пятки..
повторить в другую сторону
Мы про солнышко узнали,
Ну и дальше поскокали.
Прыжки на месте
К утке в гости мы пришли,
И там солнце не нашли.
Шагаем на месте
Только ёжик нам помог,
солнце выручить он смог.
Солнце весело сияет,
Нас лучами согревает.
Утром рано встаёт,
на зарядку нас зовёт.
упражнение на восстановление дыхания: руки медленно через стороны вверх, вдох через нос, (Тянемся к солнышку)
затем руки вниз, выдох через рот
А теперь своих цыплят,
превращаю я в ребят.
Спокойная ходьба
Вы всем очень помогли,
Солнце красное спасли.
Название: Утренняя гимнастика в младшей группе
Автор: Салугина Яна Леонидовна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: ГБОУ СОШ №16 СПДС «Красная шапочка» (корпус 2)
Месторасположение: Самарская обл. г. Жигулёвск
СЮЖЕТНЫЙ КОМПЛЕКС «КУРОЧКИ»
I. Ходьба и бег друг за другом (2р по 10сек), ходьба на носках. Построение в круг.
II. ОРУ
1/«Курочки машут крыльями». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Д-6 раз.
2«Курочки пьют воду». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.
3«Курочки клюют зерна» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.
4«Курочки ищут червячка». И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка, выпрямиться. Д-6 раз.
5«Сильные крылья». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, взмах всей рукой и кистью – большие крылья, опустить. Д-6 раз.
6«Курочкам весело» И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте на 2-х ногах в чередовании с ходьбой. Д- 2 раза по 6 раз.
III. Перестроение из круга. Бег быстрый. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее),
СЮЖЕТНЫЙ КОМПЛЕКС «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»
I. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем – он паровозик. 12 раз. Построение в круг.
II. ОРУ
«Погремушки». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки, поднять их вверх, потрясти ими, опустить за спину. Д-6 раз.
«Барабан». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться, постучать указательными пальцами по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться. Д-6 раз.
«Дудочка». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки, поднести руки ко рту, сказать «ду-ду-ду», встать на полную ступню, опустить руки. Д-6 раз.
«Гармошка». И.п. стоя на коленях, руки на поясе. развести руки в стороны, «играем на гармошке, тра – ля-ля», поставить руки на пояс. Д-6 раз.
«Пианино». И.п. сидя, ноги врозь, руки внизу. Наклониться, руки вытянуть вперед, «поиграем пальчиками на пианино», выпрямиться, руки опустить вниз. Д-6раз.
«Всем весело». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.
III. Перестроение из круга. Быстрый бег за воспитателем.
Дыхательное упражнение «Надуем шар»
СЮЖЕТНЫЙ КОМПЛЕКС ОРУ «САМОЛЕТ»
I. Вводная. Ходьба, ходьба приставным шагом, ходьба, бег, перестроение в круг темп, дозировка??. Ходьба на носках (руки - ?), ходьба на пятках (руки - ?)
II. II. ОРУ
«Самолет». И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны – «крылья самолета», вернуть в И.п.- «улетел самолет». Д-6 раз.
«Самолет выбирает место посадки». И.п. ноги врозь, руки в стороны. наклон вперед, поворот головы в одну, другую сторону, И.п. – Д-6 раз.
«Посадки». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть – «опустился на землю», вернуться в И.п. Позже говорить «сели» – Д-6 раз.
«Летчики отдыхают». И.п. лежа на спине. Повернуться на бок, живот, другой бок, и опять на спину. дыхание произвольное. Д-6 раз (по 3 раза в каждую сторону).
«Летчикам весело». И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинки»), затем перейти на подпрыгивания. Д-2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.
III. Заключительная часть. Бег быстрый (с переходом на медленный, ходьбу). Дыхательное упражнение «Поиграем на дудочке
